Fem snabba hälsotips för din vardag

Fem snabba tips: Gör ett bra första intryck på jobbcoach-event
februari 17, 2015
Fem snabba tips till dig som vill expandera
februari 20, 2015

Fem snabba hälsotips för din vardag

Mojdeh Jensen är alternativterapeut i Malmö och arbetar med flera olika alternativa discipliner. Här delar hon med sig av fem snabba hälsotips för din vardag.

1. Att inta näring
Man bör äta mat som inte är genmodifierad eller besprutad. Därför tycker jag att det är viktigt med ekologiska råvaror.

2. Att dagligen avgifta kroppen
Det är viktigt att tömma tarmen varje dag, minst en gång om dagen, helst så många gånger som man äter.

3. Att dagligen bygga upp kroppen
Vi äter för att få näring, men maten har blivit fattigare näringsmässigt. Just därför är det viktigt att vi investerar i vår hälsa genom att äta bra vitaminer med högt upptag.

4. Sömn
Sömnen är den tid då kroppens byggare vaknar till liv för att reparera den. Var och en måste känna efter hur många timmars sömn som behövs. Det är viktigt att man verkligen sover så att man är utvilad varje dag.

5. Att röra på sig varje dag
När vi rör oss så sätter vi igång hela kroppen och blodet pumpas runt. Röra oss måste vi göra varje dag. Om vi dessutom tränar kroppens muskler så är det utmärkt!

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *