Fem snabba tips på hur du får mer energi i vardagen

Fem snabba tips på hur du skriver ett bra personligt brev
april 29, 2014
Fem snabba tips på hur du gör en snabbrensning av skrivbordet
april 29, 2014

Fem snabba tips på hur du får mer energi i vardagen

Känner du att din energi inte räcker till under dagen?  Här kommer fem snabba tips om hur du får bättre energi till din dag

1. Stig upp senast kl. 06:00

Det är under de första timmarna på morgonen som kroppen bäst gör sig av med slaggämnen och gifter. Ligger vi längre blir vår energi trögare.

 2. Drick

Drick 2 dl kokt vatten med honung och citron. Citron och honung på morgonen hjälper kroppen att eliminera slaggämnen, att dricka varmt vatten med honung och citron på morgonen förebygger också problem som förstoppning och diarré.

3. Gör Pranayama-övningen Nadi Shodana.

För att få mer energi, inspiration och större närvaro i nuet kan du göra 10 minuter Nadi Shodana- övningen. Man andas in genom vänster näsborre (höger hålls för), håller andan (båda näsborrarna hålls stängda), andas ut genom höger näsborre (medan vänster näsborre hålls för). På samma sätt andas man sedan in genom höger näsborre, håller andan, och andas ut genom vänster näsborre

 4. Gör oljemassage (Abhyanga) innan dusch

Vatten torkar ut huden som vi alla vet, men genom att göra en massage med varm, go sesamolja innan duschen förebygger du att huden blir uttorkad. Abhyanga motverkar också stress, stelhet och frusenhet och ger förnyad energi in på cellnivå.

 5. Bli medveten om din hunger- och mättnadsnivå

Genom att bli medveten om din hunger nivå innan du intar en måltid, förbättrar du kroppens förutsättning att förbränna födan och tillgodogöra näringsämnen. När vi känner hunger är det kroppens sätt att förmedla att den också kan förbränna maten.

Britt-Marie Löw

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *