Stefan Johansson är alternativterapeut och entreprenör. Han har alltid haft ett brinnande intresse för allt som har med hälsa att göra. Här tipsar han om vad du kan göra för att få bättre sömn.

1. Utöva någon form av fysisk träning under kvällen – det frigör stress och gör att spänningar släpper.

2. Ta en rejäl dos med magnesium vid sänggåendet – även detta gör att spänningar släpper i kroppen.

3. Använd någon form av avslappningsteknik. Lyssna på avslappningsövningar till exempel; det finns både på nätet och i appar.

4. Använd dig av yoga eller liknande tekniker.

5. Ta naturligt melatonin och/eller Mulungo som är en lugnande ört.